 |
售價:420  |
| 搜尋參考資料: 1. 王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構rizap的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導dvd首度公開！ 王牌健身教練在你家（飲食篇＋運動篇）套組：日本第一健身機構rizap的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導dvd首度公開！ 王牌健身教練在你家（飲食篇+運動篇）套組：日本第一健身機構rizap的增肌減脂低醣.. 三餐吃飽同時瘦！ 低醣飲食三階段改變你的身體！ 系列書日本熱銷突破30萬冊！ 實... 網路價 ... ．確認自己目前的狀態，設定好目標與減重戰略 ．肌肉訓練的 ... https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110773295 王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構rizap的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導dvd首度公開!,作者:rizap,出版社:遠流,isbn:4719025007074 https://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100818365 王牌健身教練在你家（飲食篇+運動篇）套組：日本第一健身機構rizap的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導dvd首度公開！. rizap. 哲彥. 遠流出版事業股份有限公司. 三餐吃飽同時瘦！低醣飲食三階段改變你的身體！系列書日本熱銷突破30萬冊！實用度第一！效果第.... |
詳細資料ISBN：4719025007074 叢書系列：運動館 規格：平裝 / 240頁 / 16 X 22 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介系列書日本熱銷突破30萬冊！ 實用度第一！效果第一！ 三餐吃飽同時瘦！低醣飲食三階段改變你的身體！ RIZAP是擁有頂尖營養師、教練與醫師的專業健身團隊，以科學為基礎，開發出獨特的健身課程，提供讓會員能確實獲得「理想身體」的服務。主軸正是「飲食」、「運動」和「心理」。 香取慎吾、遠藤章造、峯岸南、江戶睛美……等日本名人，都透過RIZAP找回好身材與自信。 一對一的指導，讓會員能確實獲得瘦身成果。雖然許多人對RIZAP有興趣，但要實際上門，還是有點難度……於是RIZAP將減重方法分為「飲食篇」、「運動篇」，將課程再現成書，讓你在自己的家中也能按照書中的指導實行，實際感受到身體如何在RIZAP式生活下產生變化！ 在【飲食篇】中，提出的方法是低醣飲食。 並且提出科學化低醣飲食的進行方法： ．訂立更加具體的數值目標 ．一日三餐確實吃飽 ．節制米飯、麵包與麵類，攝取以蛋白質為主的配菜 ．確實補充水分 ．教你選擇能提升成果的食材 ．教你善用調味料讓每餐都吃不膩 ．教你在超商選擇低醣食物以及在外食與飯局上吃得盡興 並且配合「燃燒脂肪期、提升肌肉期、維持期」三階段，由營養師設計能邊吃邊瘦的42道低醣食譜，這些幫助了許多會員的料理，在本書首度公開！ 從湯品到肉類、海鮮類、蔬菜與豆類、淋醬到甜品，道道都是適合增肌減脂的美味料理，在家自炊簡單好做，更兼顧營養，再搭配【運動篇】的肌肉訓練讓你瘦得健康。 針對大肌肉群的訓練，有效率地燃燒脂肪！ 在【運動篇】中，提出的方法是以訓練大肌肉群為主的訓練法。 以強調在家安全訓練為主，不造成運動傷害： ．確認自己目前的狀態，設定好目標與減重戰略 ．肌肉訓練的目的是防止肌肉量減少，促進脂肪燃燒 ．每週分部位做2次訓練，並搭配訓練日誌 ．訓練前確實做好暖身，訓練後確實做好收操 ．以背部、腹部、臀部與腿部等大肌肉群為主的訓練，提升效率 ．還教你雕塑肩膀、手臂、胸部等身體線條 並以將訓練分成3個階段： 1導入期：適合初學者，學習肌肉訓練的技巧 2雕塑期：目標是減少體脂肪 3成形期：讓肌肉確實成長 除了徒手動作，在家中只需要購物袋與寶特瓶，或準備啞鈴，就能進行書中所教的各項訓練！如果想在健身房使用器材，書中也教你正確使用重點健身器材的方法。在肌肉訓練之外，克服停滯期的心理訓練也很重要，本書將造成停滯期的原因、教練的鼓勵、以及在訓練中會碰到的各種疑難雜症，一一詳列，再搭配【飲食篇】三管齊下，達成減重目標。 就像是在家就有一位健身教練陪伴著你，幫助你獲得人生中最棒的身體與自信！名人推薦 STELLA（營養師） 江旻諺（FB粉絲團COACH CHIANG STRENGTH & CONDITIONING、JOHNFIT創辦人） 林珈安LYLA（美力達人） 劉大永（臺安醫院骨科主治醫師） ◎認同推薦（依姓氏筆劃順序排列） STELLA LIU（營養師）： 這是有志從事低醣飲食者不可錯過的工具書！ 由於要兼顧「養肌力」及「減脂」的需求，所以【飲食篇】所提倡的是低醣飲食。但這是一套鼓勵以三餐為主、致力於建立讀者正確認知的健康低醣飲食法，其低醣的設計依不同階段而有不同程度的醣類限制，且內容非常友善，讓忙碌的現代人可輕鬆將低醣飲食落實在平日生活中。 這是想鍛鍊肌力、提升代謝者不可錯過的實踐書籍！ 肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要，但該如何正確鍛鍊肌力並將它列入日常生活中呢？這本書提供一套非常簡單的實踐方法。 它的架構完善，從挖掘動機開始，之後是了解自己現況、設定運動目標，並依目標提供不同的訓練計畫。 好幾年沒看過能讓自己這麼喜歡的書了，誠摯推薦給有需要的朋友們。 江旻諺（FB粉絲團COACH CHIANG STRENGTH & CONDITIONING、JOHNFIT創辦人）： 以科學為基礎，分別以飲食、運動、心理三個部分來教導讀者獲得健康的身體和自信！並且針對睡眠時間、生活壓力和飲食習慣給予正確的建議，是值得一看的好書。 |
王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開！數量有限,售完為止！限量是殘酷的,不要猶豫入手要快~網路價格隨時會調整,請以原網購平台資料為準！到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!GARFIELD不吝嗇分享他的生活點點滴滴;包括網路上購買的任何東西.網路購物EC是擋不住的趨勢,可以方便比價只要用功通常都能買到相對便宜的商品！ |
王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開！ 等好久終於開賣了超讚的啦！到實際到銷售的EC去看,價格就有機會再便宜一些!一直以來我都很相信OPRAH推荐的東西。王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開！該商品熱烈銷售中~ 避免向隅,欲購從速~走過路過,千萬不要錯過！請參閱詳細商品資訊王牌健身教練在你家【飲食篇+運動篇】套組：日本第一健身機構RIZAP的增肌減脂低醣飲食與肌肉訓練，42道食譜與頂尖教練指導DVD首度公開！ |
#熱銷商品#
|
資料來源：博客來
留言列表
